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健康診断対策「緑道RUN」

Wed.04.04.2018
2016年5月の健康診断で「メタボ予備軍」の烙印を押され、
76キロ→68キロまで体重を落として2017年の健康診断は全て問題なし。
安心しきったのか健康維持への意識は無くなり74キロまで逆戻り。
これじゃ間もなく訪れる健康診断で再度「メタボ予備軍」へ。
危機感から今年の健康診断対策として始めたのが「緑道RUN」。

この事を1歳年上の同僚に話すと「どうせなら頑張って秋のハーフマラソンに出ない?」と言われ、
あっさり「そうやな、それも面白いな^^」なんて軽く言ったものの、
調べてみるとそんな単純なものでもなく、20キロ超の距離を一定の制限時間内で走らねばならないのがハーフマラソン。
正直まだ始めたばかりで5キロ走るのも辛く目標まで程遠い。
まっ、とりあえず新しい楽しみが出来ました^^


3月19日(RUN開始)4キロ(30:25秒 高低差46m)
3月22日  4km(28:14秒 高低差5m)
3月24日  4km(27:11秒 高低差47m)
3月26日  5km (34:40秒 高低差50m)
3月29日  3:72km(お腹痛くなり途中断念)
3月31日  10km(68:11秒 高低差114m)

という事で走り始めた日の体重74.3kgから本日現在で2.2kg減。(目標、5月の健康診断までにあとー2kg)

4月1日  4km(往28:00秒 高低差63m) -3分休憩-   4km(復27:05秒        )

土日の無理がたたって足が痛くなる(>_<)

4月4日 鶴見川沿い 往5km(タイムを計らず超スローで5km)   復5m(36:10秒 高低差6m)







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20180325多摩川土手2-1a

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